КАТЕГОРІЇ ПУБЛІКАЦІЙ

Останні новини

У стилі «Етно»

У стилі «Етно»

04:02:20, 7 Липень 2018

Завтра в Івано-Франківську відбудеться третій фестиваль мистецтв «Купальська ніч».Через реконструкці[...]

No thumbnail available

«Дій сьогодні. Місяць жіночого здоров’я»

10:06:58, 6 Червень 2018

Під такою назвою в Івано-Франківську протягом місяця тривала медична програма, яку вперше започаткув[...]

No thumbnail available

Зарплату виводять з тіні

12:22:09, 6 Червень 2018

В Івано-Франківську зростає кількість офіційно оформлених найманих працівників та зменшується кількі[...]

Пластиком і фарбою

Пластиком і фарбою

12:21:22, 6 Червень 2018

В Івано-Франківську за понад п’ять мільйонів гривень нанесуть дорожню розмітку на 64 вулицях. Про ц[...]

Кольорово, музично, драйвово

Кольорово, музично, драйвово

12:18:14, 6 Червень 2018

В Івано-Франківську запланували цікаву спортивно-музично-освітню програму до Дня молоді. Як повідом[...]

No thumbnail available

Автоматизовані системи зв’язку – для місцевих громад

12:17:33, 6 Червень 2018

Кожен з нас знає, наскільки потрібними у сучасному світі  є засоби комунікації та зв’язку. Особливо [...]

No thumbnail available

Перукарський регрес

09:38:14, 6 Червень 2018

За старої доброї Австрії у порядних перукарнях Станиславова кожному постійному клієнтові виділяли ок[...]

Сейфова «війна»

Сейфова «війна»

09:10:47, 6 Червень 2018

У 1914 р. станиславівська преса повідомила про незвичайне змагання, яке відбувалося в тодішній Австр[...]

No thumbnail available

Твереза думка

12:20:37, 6 Червень 2018

В Івано-Франківську необхідно створити кризовий центр для тимчасового перебування людей у стані алко[...]

No thumbnail available

Опікова травма у дітей

09:53:50, 6 Червень 2018

15-23 вересня 2018 року у медичному центрі «Medicover» (м. Львів) вже увосьме працюватимуть лікарі з[...]

Їжа для мозку

GorihyВолоський горіх – це джерело вітамінів. Його ядра багаті на вітаміни А, С, Е, В1, В2, залізо, калій, кальцій, мідь, цинк, йод, кобальт та інші мікроелементи. Також горіхи містять білки, жири, жирне масло, дубильні речовини. Волоський горіх ще називають «їжею для мозку», його ядра дуже добре впливають на розумову діяльність людини, також горіхи зміцнюють імунітет. Цей корисний дар природи обов’язково повинен бути в щоденному раціоні харчування людини.

Корисними властивостями володіють лісові горіхи, кеш’ю, фісташки, кедрові горіхи, горіхи макадамія, але справжнім королем серед всіх горіхів є грецький. Чверть чашки очищених волоських горіхів містить добову дозу незамінних рослинних жирів, а також необхідну кількість міді, марганцю, молібдену і вітаміну біотину.  Лікарі настійно рекомендують вводити у свій раціон цей чудовий продукт. Так ви збагатите свій організм безліччю необхідних біологічно активних речовин і зміцните його.

Протиракові властивості
Широкомасштабні дослідження на мишах показали, що регулярне вживання волоських горіхів зменшує ймовірність розвитку раку простати і раку молочної залози. За деякими даними, систематичне вживання волоських горіхів дозволяє зменшити ймовірність розвитку раку простати на 30-40% і раку молочної залози на цілих 50%.
Для здоров’я серця
У волоських горіхах міститься велика кількість амінокислоти аргініну,  що позитивно позначається на роботі судин і знижує ймовірність розвитку серцево-судинних патологій. Водночас майте на увазі, що при герпетичній інфекції вживання великої кількості аргініну небажано, оскільки ця амінокислота при всмоктуванні в кров конкурує з іншою амінокислотою лізином, яка сприяє усуненню вірусу герпесу.
Антиоксидантна бомба
Волоський горіх цінний і своїм унікальним антиоксидантним складом. У ньому містяться рідкісні антиоксиданти юглон, а також таніни і флавони. Одне з досліджень продемонструвало, що поліфеноли, які містяться у волоських горіхах, здатні запобігти хімічно індукованому пошкодженню клітин печінки. В цілому,  антиоксиданти і поліфеноли волоського горіха захищають організм від дії вільних радикалів, а також володіють вираженими протизапальними властивостями.
Контроль ваги
Помірне вживання (не більше 4-5 плодів у день) волоських горіхів допоможе вам підтримувати свою вагу на оптимальному рівні. Волоські горіхи дозволять вам вживати менше їжі, оскільки надають почуття ситості. З іншого боку, корисні властивості волоського горіха сприяють підтримці нормального рівня обмінних процесів, що тільки сприяє збереженню гарної форми.
Для чоловічого здоров’я
Мало кому відомо, що волоські горіхи мають позитивний вплив на репродуктивну функцію у чоловіків. Кілька масштабних досліджень, незалежно один від одного, встановили, що при регулярному вживанні волоських горіхів у чоловіків поліпшуються якісні та кількісні характеристики сперми.
Поліпшення мозкової діяльності
Волоські горіхи містять ряд біологічно активних речовин, які є нейропротекторами. До них можна зарахувати вітамін Е, фолієву кислоту, мелатонін, омега-3, жирні кислоти й антиоксиданти. Доведено, що вживання горіхів поліпшує розумову діяльність, а також пригнічує процеси старіння.
Горіхи й цукровий діабет
Жирнокислотний склад волоських горіхів має позитивний вплив на перебіг метаболічних процесів у людей з 2 типом цукрового діабету.  Дослідження показують, що вживання чверті склянки волоських горіхів покращує вироблення інсуліну і знижує рівень цукру в крові.

Володимир Бодак

Поділитись:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Одноклассники