КАТЕГОРІЇ ПУБЛІКАЦІЙ

Останні новини

До уваги платників єдиного внеску!

До уваги платників єдиного внеску!

11:11:19, 10 Жовтень 2017

З 1 січня 2018 року набирають чинності зміни до Закону України «Про збір та облік єдиного внеску на [...]

Щоб і сліду не було

Щоб і сліду не було

08:02:37, 10 Жовтень 2017

В Івано-Франківську планують демонтувати 150 незаконно встановлених малих архітектурних форм. Про[...]

No thumbnail available

Прикарпатські пенсійники до перерахунку пенсій готові.

06:51:27, 10 Жовтень 2017

Слово за Парламентом Впродовж останніх днів «гаряча лінія» Пенсійного фонду є дійсно «гарячою». Сту[...]

Резервістів кличуть на збори

Резервістів кличуть на збори

07:28:04, 8 Серпень 2017

Івано-Франківську необхідно направити 50 резервістів на 30-денні військові збори на Яворівський полі[...]

Перший дзвоник кличе

Перший дзвоник кличе

07:25:42, 8 Серпень 2017

Цього року за парти івано-франківських шкіл сядуть 3 тис. 108 першокласників. Про це повідомив ди[...]

«Срібло» Кубка Європи

«Срібло» Кубка Європи

06:11:27, 8 Серпень 2017

У румунському місті Арад завершився Кубок Європи з дзюдо серед спортсменів до 21 року. У ваговій [...]

В Івано-Франківську стане на одне проблемне перехрестя менше

В Івано-Франківську стане на одне проблемне перехрестя менше

07:40:34, 8 Серпень 2017

В Івано-Франківську продовжуються роботи на кільцевій розв’язці на Привокзальній площі. Минулого тиж[...]

Важкоатлети вибороли медалі на чемпіонаті України

Важкоатлети вибороли медалі на чемпіонаті України

07:19:55, 8 Серпень 2017

У Хмельницькому закінчився чемпіонат України серед молоді до 23 років з важкої атлетики. Вероніка[...]

Оголошення про проведення конкурсу з перевезення пасажирів на міських автобусних маршрутах загального користування міста Івано-Франківська

Оголошення про проведення конкурсу з перевезення пасажирів на міських автобусних маршрутах загального користування міста Івано-Франківська

01:34:58, 8 Серпень 2017

Відповідно до статей 7, 43, 44, 45, 46 Закону України «Про автомобільний транспорт», постанови Кабін[...]

Розширення можливостей

Розширення можливостей

06:23:14, 7 Липень 2017

Міська влада продовжує працювати над збільшенням пільг і знижок, які надаватиме  «Картка іванофранкі[...]

Їжа для мозку

GorihyВолоський горіх – це джерело вітамінів. Його ядра багаті на вітаміни А, С, Е, В1, В2, залізо, калій, кальцій, мідь, цинк, йод, кобальт та інші мікроелементи. Також горіхи містять білки, жири, жирне масло, дубильні речовини. Волоський горіх ще називають «їжею для мозку», його ядра дуже добре впливають на розумову діяльність людини, також горіхи зміцнюють імунітет. Цей корисний дар природи обов’язково повинен бути в щоденному раціоні харчування людини.

Корисними властивостями володіють лісові горіхи, кеш’ю, фісташки, кедрові горіхи, горіхи макадамія, але справжнім королем серед всіх горіхів є грецький. Чверть чашки очищених волоських горіхів містить добову дозу незамінних рослинних жирів, а також необхідну кількість міді, марганцю, молібдену і вітаміну біотину.  Лікарі настійно рекомендують вводити у свій раціон цей чудовий продукт. Так ви збагатите свій організм безліччю необхідних біологічно активних речовин і зміцните його.

Протиракові властивості
Широкомасштабні дослідження на мишах показали, що регулярне вживання волоських горіхів зменшує ймовірність розвитку раку простати і раку молочної залози. За деякими даними, систематичне вживання волоських горіхів дозволяє зменшити ймовірність розвитку раку простати на 30-40% і раку молочної залози на цілих 50%.
Для здоров’я серця
У волоських горіхах міститься велика кількість амінокислоти аргініну,  що позитивно позначається на роботі судин і знижує ймовірність розвитку серцево-судинних патологій. Водночас майте на увазі, що при герпетичній інфекції вживання великої кількості аргініну небажано, оскільки ця амінокислота при всмоктуванні в кров конкурує з іншою амінокислотою лізином, яка сприяє усуненню вірусу герпесу.
Антиоксидантна бомба
Волоський горіх цінний і своїм унікальним антиоксидантним складом. У ньому містяться рідкісні антиоксиданти юглон, а також таніни і флавони. Одне з досліджень продемонструвало, що поліфеноли, які містяться у волоських горіхах, здатні запобігти хімічно індукованому пошкодженню клітин печінки. В цілому,  антиоксиданти і поліфеноли волоського горіха захищають організм від дії вільних радикалів, а також володіють вираженими протизапальними властивостями.
Контроль ваги
Помірне вживання (не більше 4-5 плодів у день) волоських горіхів допоможе вам підтримувати свою вагу на оптимальному рівні. Волоські горіхи дозволять вам вживати менше їжі, оскільки надають почуття ситості. З іншого боку, корисні властивості волоського горіха сприяють підтримці нормального рівня обмінних процесів, що тільки сприяє збереженню гарної форми.
Для чоловічого здоров’я
Мало кому відомо, що волоські горіхи мають позитивний вплив на репродуктивну функцію у чоловіків. Кілька масштабних досліджень, незалежно один від одного, встановили, що при регулярному вживанні волоських горіхів у чоловіків поліпшуються якісні та кількісні характеристики сперми.
Поліпшення мозкової діяльності
Волоські горіхи містять ряд біологічно активних речовин, які є нейропротекторами. До них можна зарахувати вітамін Е, фолієву кислоту, мелатонін, омега-3, жирні кислоти й антиоксиданти. Доведено, що вживання горіхів поліпшує розумову діяльність, а також пригнічує процеси старіння.
Горіхи й цукровий діабет
Жирнокислотний склад волоських горіхів має позитивний вплив на перебіг метаболічних процесів у людей з 2 типом цукрового діабету.  Дослідження показують, що вживання чверті склянки волоських горіхів покращує вироблення інсуліну і знижує рівень цукру в крові.

Володимир Бодак

Поділитись:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Одноклассники