КАТЕГОРІЇ ПУБЛІКАЦІЙ

Останні новини

No thumbnail available

Право на пенсію за віком з січня 2018 року

01:34:21, 2 Лютий 2018

Особи мають право на призначення пенсії за віком після досягнення віку 60 років за наявності страхов[...]

До уваги пенсіонерів

До уваги пенсіонерів

01:12:08, 1 Січень 2018

Управління Пенсійного фонду України в м..Івано-Франківську звертає увагу пенсіонерів, які отримують [...]

Багато насмітили

Багато насмітили

08:57:44, 1 Січень 2018

Міський голова Івано-Франківська відзначив роботу з прибирання міста після зустрічі Нового року «Мун[...]

Ветерани» виграли турнір Степана Бандери

Ветерани» виграли турнір Степана Бандери

08:21:12, 1 Січень 2018

30 грудня у спортивному залі КП «Муніципальний фізкультурно-оздоровчий центр» відбувся турнір з футз[...]

No thumbnail available

День пенсійного фонду відбувся в Прикарпатському університеті ім.В.Стефаника.

09:38:39, 12 Грудень 2017

На заході були присутніми представники управління ПФУ в м. Івано-Франківську, а саме заступник начал[...]

No thumbnail available

Звіт про виконання заходів, визначених Антикорупційною програмою Пенсійного фонду України на 2017 рік в управлінні Пенсійного фонду України в місті Івано-Франківську

09:37:14, 12 Грудень 2017

Виконання положень антикорупційної політики в управлінні Пенсійного фонду України в місті Івано-Фран[...]

No thumbnail available

Небезпека наближається до України!

12:06:20, 12 Грудень 2017

Управління  Держпродспоживслужби в м. Івано-Франківську  інформує про загрозу занесення  збудника за[...]

Новації в пенсійному законодавстві

Новації в пенсійному законодавстві

09:29:09, 12 Грудень 2017

11 жовтня поточного року набув чинності Закон України № 2148-VIII «Про внесення змін до Закону Украї[...]

No thumbnail available

До уваги платників!

08:05:52, 11 Листопад 2017

Управління Пенсійного фонду України в м. Івано-Франківську повідомляє, що 15.11.2017 року в Головном[...]

До уваги платників єдиного внеску!

До уваги платників єдиного внеску!

11:11:19, 10 Жовтень 2017

З 1 січня 2018 року набирають чинності зміни до Закону України «Про збір та облік єдиного внеску на [...]

Їжа для мозку

GorihyВолоський горіх – це джерело вітамінів. Його ядра багаті на вітаміни А, С, Е, В1, В2, залізо, калій, кальцій, мідь, цинк, йод, кобальт та інші мікроелементи. Також горіхи містять білки, жири, жирне масло, дубильні речовини. Волоський горіх ще називають «їжею для мозку», його ядра дуже добре впливають на розумову діяльність людини, також горіхи зміцнюють імунітет. Цей корисний дар природи обов’язково повинен бути в щоденному раціоні харчування людини.

Корисними властивостями володіють лісові горіхи, кеш’ю, фісташки, кедрові горіхи, горіхи макадамія, але справжнім королем серед всіх горіхів є грецький. Чверть чашки очищених волоських горіхів містить добову дозу незамінних рослинних жирів, а також необхідну кількість міді, марганцю, молібдену і вітаміну біотину.  Лікарі настійно рекомендують вводити у свій раціон цей чудовий продукт. Так ви збагатите свій організм безліччю необхідних біологічно активних речовин і зміцните його.

Протиракові властивості
Широкомасштабні дослідження на мишах показали, що регулярне вживання волоських горіхів зменшує ймовірність розвитку раку простати і раку молочної залози. За деякими даними, систематичне вживання волоських горіхів дозволяє зменшити ймовірність розвитку раку простати на 30-40% і раку молочної залози на цілих 50%.
Для здоров’я серця
У волоських горіхах міститься велика кількість амінокислоти аргініну,  що позитивно позначається на роботі судин і знижує ймовірність розвитку серцево-судинних патологій. Водночас майте на увазі, що при герпетичній інфекції вживання великої кількості аргініну небажано, оскільки ця амінокислота при всмоктуванні в кров конкурує з іншою амінокислотою лізином, яка сприяє усуненню вірусу герпесу.
Антиоксидантна бомба
Волоський горіх цінний і своїм унікальним антиоксидантним складом. У ньому містяться рідкісні антиоксиданти юглон, а також таніни і флавони. Одне з досліджень продемонструвало, що поліфеноли, які містяться у волоських горіхах, здатні запобігти хімічно індукованому пошкодженню клітин печінки. В цілому,  антиоксиданти і поліфеноли волоського горіха захищають організм від дії вільних радикалів, а також володіють вираженими протизапальними властивостями.
Контроль ваги
Помірне вживання (не більше 4-5 плодів у день) волоських горіхів допоможе вам підтримувати свою вагу на оптимальному рівні. Волоські горіхи дозволять вам вживати менше їжі, оскільки надають почуття ситості. З іншого боку, корисні властивості волоського горіха сприяють підтримці нормального рівня обмінних процесів, що тільки сприяє збереженню гарної форми.
Для чоловічого здоров’я
Мало кому відомо, що волоські горіхи мають позитивний вплив на репродуктивну функцію у чоловіків. Кілька масштабних досліджень, незалежно один від одного, встановили, що при регулярному вживанні волоських горіхів у чоловіків поліпшуються якісні та кількісні характеристики сперми.
Поліпшення мозкової діяльності
Волоські горіхи містять ряд біологічно активних речовин, які є нейропротекторами. До них можна зарахувати вітамін Е, фолієву кислоту, мелатонін, омега-3, жирні кислоти й антиоксиданти. Доведено, що вживання горіхів поліпшує розумову діяльність, а також пригнічує процеси старіння.
Горіхи й цукровий діабет
Жирнокислотний склад волоських горіхів має позитивний вплив на перебіг метаболічних процесів у людей з 2 типом цукрового діабету.  Дослідження показують, що вживання чверті склянки волоських горіхів покращує вироблення інсуліну і знижує рівень цукру в крові.

Володимир Бодак

Поділитись:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Одноклассники